چطور دندان های سالم تری داشته باشیم؟

دندان های سالم با مراقبت های درست و ویزیت به موقع 

شاید برای اینکه بگوییم برای سال جدید خودتان را اماده کنید، کمی زود است.

اما برای مراقبت از دندان ها هرگز دیر نیست. برای حفظ سلامت لبخندتان باید پنج نکته را حتما رعایت کنید.

نکاتی برای داشتن دندان های سالم و البته دهان سالمتر 

1) نوشابه را کنار بگذارید

نوشابه ، آب میوه و نوشیدنی های ورزشی همه خوشمزه هستندو پرطرفدار.

اما برای دندان های شما سم هستند.

این نوشیدنی ها اسیدی بوده و با گذشت زمان مینای دندان شما را از بین می برند. نوشیدنی های قندی برای شما جز ضرر خاصیت دیگری ندارند. زیرا باکتری های روی پلاک دندان شما می توانند قندها را به اسید تبدیل کنند. اگر واقعاً نوشابه هوس کردید، یادتان باشد بعد از آن حتما مسواک بزنید تا مینای دندان شما سالم بماند.

2) هر روز نخ دندان بکشید

شده حتما کاری داشتید بیرون و عجله داشتید. درنتیجه نخ دندان یادتان رفته. 

نخ دندان هم جز ابزار ضروری برای داشتن دندان سالم و دهان سالم است.

چیزهایی  که بین دندان های شما چسبیده باشد از بین می برد و برای سلامت دهان شما ضروری است. حتی اگر به چشم هم نمیاد، یک ذره کوچک غذا بین دندان های شما می تواند به مرور زمان باعث ایجاد حفره شود. نخ دندان را به آرامی باید انجام دهید و به یاد داشته باشید که بین همه دندان های خود بکشید. 

3) مسواک خود را حفظ کنید

درست مانند نخ دندان، مسواک هم برای اینکه به حفظ دندان ها کمک کند، باید مراقبت شود.

و هربار بعد از شستن دندان ها کامل شستشو شود. باکتری ها محیط های مرطوب را دوست دارند و در این محیط ها رشد می‌کنند. بنابراین مسواک خود را وارونه در یک فنجان قرار ندهید. در عوض، آن را طوری تنظیم کنید که هوا بتواند موها را خشک کند. هنگامی که موها شروع به فرسودگی می کنند ، یک مسواک جدید بخرید.

مسواک تان باید هر فصل یکبار عوض شود.

4) مقدار زیادی آب بنوشید

آب برای دندان های تان بسیار بهتر از نوشابه یا آب میوه است.

اما نه فقط به این دلیل که قند ندارد. هیدراته شدن باعث تولید بزاق می شود که برای سلامت دهان و دندان مهم است.

بزاق به کاهش تأثیر غذاهای اسیدی کمک می کند. حتی حاوی عناصری است که ممکن است به بهبود و ترمیم مینای دندان شما کمک کند.

5) برای معاینه مرتب نزد دندانپزشک خود مراجعه کنید

حتی اگر مدتی دندان درد نداشتید، باید حداقل سالی دوبار به دندانپزشک مراجعه کنید.

تمیز کردن و مراقبت های منظم می تواند از ایجاد حفره جلوگیری کند.

معاینه دندانپزشک هم این امکان را می دهد تا هر مشکلی را بررسی کند. ساده ترین راه برای مقابله با یک مشکل دندانی جلوگیری کامل از آن است. چیزی را که برای سلامتی شما مهم است به تعویق نیندازید.